Inloggen Start gratis EN

GTGF Voeding / Recepten

Kook voor
de training.

Een grote, praktische receptbibliotheek voor vóór, tijdens en na je training — met calorieën, macro’s, volledige bereidingsstappen, variaties en allergeneninformatie.

176 voedingsrecepten

Zoek. Filter. Kook.

Vind direct een recept dat past bij je training, tijd en voorkeuren.

Zoek een recept

Type Calorieën Eiwitrijk 25 g+ Boodschappenlijst →

Voedingswaarden zijn een praktische indicatie per portie en kunnen per merk of bereiding iets afwijken.

Na training

Herstelkom met rijst

30 minAlleseter / vegetarisch mogelijk

650 kcal

Voor training

Havermout voor de volgende ochtend

10 min + nachtVegetarisch

670 kcal

Na training

Ovenschotel met zalm en zoete aardappel

40 minPescotarisch

610 kcal

Na training

Burritokom na de wedstrijd

30 minAlleseter / vegan mogelijk

875 kcal

Voor training

Banaan-rijstkom voor het hardlopen

12 minVegan

505 kcal

Dagelijks

Lunchkom met tonijn en aardappel

25 minPescotarisch

525 kcal

Voor training

Hartig ontbijt met ei en rijst

18 minVegetarisch

445 kcal

Dagelijks

Ovenschotel met kip en couscous

35 minAlleseter

500 kcal

Voor training

Wraps met kalkoen en rijst

15 minAlleseter

380 kcal

Voor training

Vezelarme pasta voor wedstrijddag

22 minVegetarisch

450 kcal

Na training

Pasta met tonijn en pesto

18 minPescotarisch

425 kcal

Dagelijks

Ovenschotel met citroenkip en aardappel

38 minAlleseter

415 kcal

Tijdens training

Zelfgemaakte trainingsdrank

5 minVegan

120 kcal

Dagelijks

Orzo met garnalen en tomaat

22 minPescotarisch

410 kcal

Voor training

Griesmeelpap voor wedstrijdochtend

10 minVegetarisch

445 kcal

Na training

Herstelrijst met rund en teriyaki

25 minAlleseter

470 kcal

Dagelijks

Udonsoep met kip en groente

25 minAlleseter

325 kcal

Voor training

Couscouspot voor de fietstraining

15 minVegetarisch

605 kcal

VIND → BEWAAR → PLAN

Gebruik recepten als bouwstenen, niet als losse inspiratie.Vind iets dat past, voeg ingrediënten toe aan je lijst of open de voedingsplanner voor een volledige week.

Bouw mijn voedingsweek →