GTGF Kenniscentrum / Voeding

Fuel the
work.

Praktische recepten rond training en herstel. Test voeding altijd in training voordat je het op een belangrijke dag gebruikt.

Voedingsrecepten

Eat for the work ahead.

Voor training, tijdens lange sessies en voor het herstel erna.

5 min

Een simpele trainingsdrank voor langere sessies, zelf af te stemmen op smaak en omstandigheden.

Circa 30 g koolhydraten per 500 ml Bekijk recept →

25 min

Een complete herstelmaaltijd na een lange of intensieve sessie.

Koolhydraten + 30–40 g eiwit Bekijk recept →

10 min + nacht

Een eenvoudige koolhydraatrijke start voor een lange trainingsdag.

Koolhydraatrijk / circa 24 g eiwit Bekijk recept →