Waarom dit werkt: Skyr maakt de maaltijd eiwitrijk en muesli levert een praktische koolhydraatbasis.
Ingrediënten
Voor 1 portie
- 300 g skyr
- 70 g muesli
- 150 g blauwe bessen
- 1 tl honing optioneel
Zo maak je het
- Stap 1Doe skyr in een kom.
- Stap 2Voeg muesli en bessen toe.
Timing rond training
Ontbijt of herstelmoment.
Variaties
- Gebruik ander fruit.
- Gebruik kwark.
- Neem extra muesli wanneer je dag meer energie vraagt.
GTGF coachnotitie
Diepvriesbessen werken ook; laat ze de avond ervoor ontdooien.
Allergenen & aanpassen
Bevat mogelijk: melk en gluten; controleer muesli op noten Controleer bij een allergie altijd alle verpakkingen en voorkom kruisbesmetting.