Waarom dit werkt: Pasta is snel gaar en combineert makkelijk met kip voor herstel na training.
Ingrediënten
Voor 1 portie
- 120 g pasta (droog)
- 180 g kipfilet
- 250 g passata
- 150 g spinazie
Zo maak je het
- Stap 1Kook pasta.
- Stap 2Bak kip volledig gaar.
- Stap 3Voeg passata en spinazie toe.
- Stap 4Meng met pasta.
Timing rond training
Avondmaaltijd, ook sterk na training.
Variaties
- Gebruik diepvries spinazie.
- Voeg courgette toe wanneer je meer groente wilt.
- Maak saus voor meerdere dagen.
GTGF coachnotitie
Passata uit voorraad en diepvriesgroente houden deze maaltijd altijd haalbaar.
Allergenen & aanpassen
Bevat mogelijk: gluten Controleer bij een allergie altijd alle verpakkingen en voorkom kruisbesmetting.