Waarom dit werkt: Brood maakt koolhydraten makkelijk schaalbaar en kipfilet voegt eiwit toe zonder kookwerk.
Ingrediënten
Voor 1 portie
- 5 sneetjes volkorenbrood
- 120 g gebakken kipfilet of kipbeleg
- 1 komkommer
- 1 stuk fruit
Zo maak je het
- Stap 1Beleg het brood met kip en komkommer.
- Stap 2Neem het fruit ernaast.
Timing rond training
Lunch op iedere gewone dag; vergroot broodportie bij hogere energiebehoefte.
Variaties
- Gebruik kalkoen.
- Voeg hüttenkäse toe.
- Gebruik restjes gebakken kip van het diner.
GTGF coachnotitie
Kook je kip zelf, maak dan direct meerdere porties.
Allergenen & aanpassen
Bevat mogelijk: gluten Controleer bij een allergie altijd alle verpakkingen en voorkom kruisbesmetting.