Na training
± 650 kcal
Herstelkom met rijst
Een complete bowl met rijst, groenten en een eiwitbron na een lange of intensieve sessie.
650kcal99 gcarbs43 gprotein6 gfat
176 voedingsrecepten
Zoek. Filter. Kook.
Quickly find a recipe that matches your training, time and preferences.
Nutrition facts are a practical estimate per serving and may vary slightly by brand or preparation.
Na training
± 610 kcal
Ovenschotel met zalm en zoete aardappel
Een ovenmaaltijd met zalm, zoete aardappel en groenten die bijna vanzelf gaart.
610kcal51 gcarbs36 gprotein27 gfat
Na training
± 875 kcal
Burritokom na de wedstrijd
Een grote, kleurrijke bowl voor na een race, brick of lang weekendblok.
875kcal147 gcarbs57 gprotein5 gfat
Na training
± 425 kcal
Pasta met tonijn en pesto
Pasta met tonijn en pesto voor dagen waarop herstel snel, lekker en eenvoudig moet zijn.
425kcal70 gcarbs30 gprotein3 gfat
Na training
± 470 kcal
Herstelrijst met rund en teriyaki
Snelle rijst met rund, broccoli en teriyaki voor herstel na zware kracht- of fietsdagen.
470kcal99 gcarbs9 gprotein3 gfat
Na training
± 530 kcal
Mediterrane couscous met kabeljauw
Citroen-kabeljauw met couscous, tomaat en courgette als frisse herstelmaaltijd.
530kcal68 gcarbs39 gprotein10 gfat
Na training
± 475 kcal
Herstelshake met chocolade en kers
Een koude shake voor momenten waarop een volledige maaltijd nog even duurt.
475kcal69 gcarbs40 gprotein8 gfat
Na training
± 695 kcal
Griekse yoghurt met krokante topping
Een snelle herstelpot voor kantoor, auto of na een vroege zwemsessie.
695kcal101 gcarbs47 gprotein14 gfat
Na training
± 830 kcal
Herstelkom met zalm en aardappel
Herstelkom met zalm en aardappel met een praktische sportvoedingsopbouw en duidelijke porties.
830kcal83 gcarbs51 gprotein31 gfat
Na training
± 410 kcal
Fajitakom met garnalen en rijst
Fajitakom met garnalen en rijst met een praktische sportvoedingsopbouw en duidelijke porties.
410kcal89 gcarbs9 gprotein1 gfat
Na training
± 605 kcal
Gnocchi met tonijn en tomaat
Gnocchi met tonijn en tomaat met een praktische sportvoedingsopbouw en duidelijke porties.
605kcal82 gcarbs52 gprotein7 gfat
Na training
± 535 kcal
Orzokom met kip en pesto
Orzokom met kip en pesto met een praktische sportvoedingsopbouw en duidelijke porties.
535kcal70 gcarbs49 gprotein5 gfat
Na training
± 485 kcal
Pasta met kalkoen en tomaat
Pasta met kalkoen en tomaat met een praktische sportvoedingsopbouw en duidelijke porties.
485kcal67 gcarbs43 gprotein4 gfat
Na training
± 265 kcal
Herstelsmoothie met bessen en kefir
Een frisse smoothie met kefir en rood fruit na warme of intensieve trainingen.
265kcal58 gcarbs5 gprotein2 gfat
Na training
± 650 kcal
Soba met zalm en miso
Soba met zalm en miso met een praktische sportvoedingsopbouw en duidelijke porties.
650kcal65 gcarbs41 gprotein23 gfat
Na training
± 610 kcal
Couscouskom met kip en abrikoos
Couscouskom met kip en abrikoos met een praktische sportvoedingsopbouw en duidelijke porties.
610kcal90 gcarbs49 gprotein5 gfat
Na training
± 380 kcal
Aardappel-ei-herstelpan
Een hartige pan met aardappel en ei voor herstel na ochtendtrainingen.
380kcal48 gcarbs19 gprotein13 gfat
Na training
± 780 kcal
Herstelkom met rund en burritovulling
Herstelkom met rund en burritovulling met een praktische sportvoedingsopbouw en duidelijke porties.
780kcal117 gcarbs51 gprotein12 gfat
No match
Nothing found.
Try another ingredient or show all recipes again.
FIND → SAVE → PLAN
Use recipes as building blocks, not isolated inspiration.Find something that fits, add ingredients to your list or open the nutrition planner for a complete week.