GTGF / KNOWLEDGE
Praktische sportkennis over training, voeding, herstel en wedstrijduitvoering. Geen losse tips, maar uitleg die je kunt vertalen naar je volgende trainingsweek.
BEGIN BIJ JE VRAAG
Kies wat je nu in training, voeding, herstel of wedstrijdvoorbereiding wilt oplossen.
VERDER WAAR JE STOPTE
BEWAARD VOOR LATER
BIBLIOTHEEK
GTGF kernartikel · HardlopenTriatlon
Een brick hoort een vraag te beantwoorden: hoe reageer je op de overgang van fiets naar loop, welke fietspacing werkt en hoe snel vind je een beheersbaar loopritme?
4 min lezenRedelijk onderbouwd
GTGF kernartikel · HardlopenWedstrijdgericht
Een taper is geen trainingsstop. Verlaag vooral volume, behoud waar passend een kleine kwaliteitsprikkel en kom fris aan de start zonder de week alsnog vol te trainen.
4 min lezenSterk onderbouwd
AlgemeenAlle niveaus
Geen vast voedingsgetal voor iedere dag. Koppel koolhydraten, vocht en herstel aan duur, intensiteit, omstandigheden en hoe snel je opnieuw moet presteren.
3 min lezenSterk onderbouwd
DE GTGF KENNISSTANDAARD
We schrijven voor sporters die willen begrijpen wat ze doen. Daarom krijgt ieder nieuw artikel een concreet leerdoel, toepasbare acties, veelgemaakte fouten, een veiligheidsgrens en bronnen die passen bij de claim.
Consensusverklaringen, systematische reviews en primaire sportwetenschap krijgen voorrang. Praktijkrichtlijnen worden als praktijkrichtlijn benoemd.
Een trainingszone, koolhydraatadvies of herstelmaat krijgt altijd context: sport, duur, niveau, omstandigheden en individuele reactie.
Na het mechanisme volgt wat je komende week daadwerkelijk kunt testen, meten of aanpassen.
Gezondheids-, blessure- en supplementonderwerpen krijgen een duidelijke grens waar algemene sportinformatie stopt.
