Sporttechniek
TriatlonTechniek
Zwemtechniek voor triatleten
Van waterligging en ademhaling tot catch, ritme en open water: bouw een efficiënte vrije slag die ook onder vermoeidheid overeind blijft.
3 min lezen
GTGF / KNOWLEDGE
Train slimmer.Begrijp waarom.
Praktische sportkennis over training, voeding, herstel en wedstrijduitvoering. Geen losse tips, maar uitleg die je kunt vertalen naar je volgende trainingsweek.
Bronnen gecontroleerdPraktisch toepasbaarContext vóór één getal
BEGIN BIJ JE VRAAG
Niet zoeken naar content.
Zoek je volgende antwoord.
Kies wat je nu in training, voeding, herstel of wedstrijdvoorbereiding wilt oplossen.
VERDER WAAR JE STOPTE
Recent bekeken.
BEWAARD VOOR LATER
Jouw leeslijst.
0 artikelen
BIBLIOTHEEK
Jouw selectie.
Filter artikelenSport · onderwerp · niveau+
Onderwerp
Wis alle filters 32 resultaten
Sport: Triatlon Niveau: Opbouw
Wis alle filters
Duurvermogen
AlgemeenAlle niveaus
De aerobe motor: bouw duurvermogen zonder Zone 2 tot doel op zichzelf te maken
Veel rustige training is waardevol, maar percentages en zones zijn hulpmiddelen. Bouw duurvolume dat herstelbaar is en laat kwaliteit passen bij je doel.
3 min lezenSterk onderbouwd
Herstel en slaap
AlgemeenAlle niveaus
Herstel is training: plan slaap, voeding en rust als onderdeel van progressie
Herstel is geen lege tijd tussen sessies. Het bepaalt hoeveel kwaliteit je opnieuw kunt leveren en vraagt om meer dan één slaapgetal op je horloge.
3 min lezenSterk onderbouwd
Herstel en slaap
AlgemeenAlle niveaus
Consistent trainen: waarom discipline ook betekent dat je rustig durft te trainen
Vorm ontstaat uit weken die je kunt herhalen. Discipline is daarom niet altijd méér doen, maar de juiste prikkel beschermen en op tijd bijsturen.
3 min lezenRedelijk sterk onderbouwd
Voeding
AlgemeenAlle niveaus
Voed je training: laat koolhydraten, vocht en herstel meebewegen met de sessie
Geen vast voedingsgetal voor iedere dag. Koppel koolhydraten, vocht en herstel aan duur, intensiteit, omstandigheden en hoe snel je opnieuw moet presteren.
3 min lezenSterk onderbouwd
TrainingMaak van theorie een trainingsweek.Bouw trainingsplan →
VoedingLaat je voeding volgen wat je gaat doen.Bouw voedingsweek →
DE GTGF KENNISSTANDAARD
Niet méér content.
Betere beslissingen.
We schrijven voor sporters die willen begrijpen wat ze doen. Daarom krijgt ieder nieuw artikel een concreet leerdoel, toepasbare acties, veelgemaakte fouten, een veiligheidsgrens en bronnen die passen bij de claim.
Consensusverklaringen, systematische reviews en primaire sportwetenschap krijgen voorrang. Praktijkrichtlijnen worden als praktijkrichtlijn benoemd.
Een trainingszone, koolhydraatadvies of herstelmaat krijgt altijd context: sport, duur, niveau, omstandigheden en individuele reactie.
Na het mechanisme volgt wat je komende week daadwerkelijk kunt testen, meten of aanpassen.
Gezondheids-, blessure- en supplementonderwerpen krijgen een duidelijke grens waar algemene sportinformatie stopt.