ARTIKEL 10Sporttechniek
HardlopenKracht
Krachttraining voor duursporters
Bouw kracht en belastbaarheid zonder je belangrijkste zwem-, fiets- en looptrainingen te saboteren. Eenvoudig, zwaar genoeg en beheersbaar in vermoeidheid.
GTGF KENNISCENTRUM
Vind sneller wat je nodig hebt.
Geen doolhof van categorieën. Zoek op je vraag of kies één startpunt en ga van daaruit verder.
✓ bronnen gecontroleerd✓ doublures samengevoegd✓ praktisch toepasbaar
BIBLIOTHEEK
Jouw selectie.
24 resultaten. Filter alleen wanneer je selectie nog te breed is.
Filter artikelenSport · onderwerp · niveau+
Onderwerp
Wis alle filters 24 resultaten
Sport: Triatlon Niveau: Prestatie
Wis alle filters
ARTIKEL 09Sporttechniek
HardlopenTechniek
Looptechniek, loopeconomie en belastbaarheid
Er bestaat niet één perfecte loopstijl. Leer welke techniekcues wél bruikbaar zijn en hoe je efficiency verbetert zonder een natuurlijke pas geforceerd om te bouwen.
ARTIKEL 08Sporttechniek
TriatlonTechniek
Fietstechniek, tempoverdeling en efficiëntie
Leer vermogen, cadans, positie en bochtentechniek combineren zodat je niet alleen hard rijdt, maar ook efficiënt en controleerbaar.
ARTIKEL 07Sporttechniek
TriatlonTechniek
Zwemtechniek voor triatleten
Van waterligging en ademhaling tot catch, ritme en open water: bouw een efficiënte vrije slag die ook onder vermoeidheid overeind blijft.
ARTIKEL 05Duurvermogen
HardlopenAlle niveaus
De aerobe motor
Waarom rustige duurtraining zoveel prestaties draagt — en hoe je volume, lange sessies en intensiteit combineert zonder van iedere training een test te maken.
ARTIKEL 01Voeding
AlgemeenAlle niveaus
Voed de training
Een praktische aanpak voor koolhydraten, vocht en herstelvoeding rond duurtraining — afgestemd op de sessie in plaats van op één vast voedingsgetal.
DE GTGF KENNISSTANDAARD
Niet méér content.
Betere beslissingen.
We schrijven voor sporters die willen begrijpen wat ze doen. Daarom krijgt ieder nieuw artikel een concreet leerdoel, toepasbare acties, veelgemaakte fouten, een veiligheidsgrens en bronnen die passen bij de claim.
Consensusverklaringen, systematische reviews en primaire sportwetenschap krijgen voorrang. Praktijkrichtlijnen worden als praktijkrichtlijn benoemd.
Een trainingszone, koolhydraatadvies of herstelmaat krijgt altijd context: sport, duur, niveau, omstandigheden en individuele reactie.
Na het mechanisme volgt wat je komende week daadwerkelijk kunt testen, meten of aanpassen.
Gezondheids-, blessure- en supplementonderwerpen krijgen een duidelijke grens waar algemene sportinformatie stopt.