Waarom dit werkt: Voor dagen met weinig kookruimte houdt deze combinatie de basis van koolhydraten, eiwit en groente overeind.
Ingrediënten
Voor 1 portie
- 250 g gekookte magnetronrijst
- 180 g voorgegaarde of eerder gebakken kipfilet
- 300 g wokgroente
Zo maak je het
- Stap 1Verwarm rijst volgens de verpakking.
- Stap 2Verwarm kip en wokgroente volledig door.
- Stap 3Serveer samen.
Timing rond training
Diner op dagen waarop snelheid belangrijker is dan koken.
Variaties
- Gebruik diepvriesgroente.
- Gebruik tofu voor een plantaardige versie.
- Gebruik gewone meal-prep rijst.
GTGF coachnotitie
Gemaksproducten kunnen juist helpen om een goed plan consequent uit te voeren.
Allergenen & aanpassen
Bevat mogelijk: geen van de 14 hoofdallergenen bij gecontroleerde kruiden Controleer bij een allergie altijd alle verpakkingen en voorkom kruisbesmetting.