Ingrediënten
- 500 ml water
- 30 g suiker of maltodextrine
- Een kleine snuf zout
- Sap van een halve citroen of limoen
Bereiding
Los alles volledig op en koel indien gewenst. Test de drank eerst tijdens een normale training. Vocht-, koolhydraat- en natriumbehoefte verschillen per atleet, sessie en weersomstandigheid.