GTGF Knowledge Base

Sport
Briefs.

Inhoudelijke verdieping voor lopen, fietsen, triathlon en krachttraining. Technisch waar nodig, praktisch waar het telt.

Every edition

Learn it. Apply it.

Nieuwe brieven voeg je toe via Sport Briefs in het WordPress-dashboard; het overzicht groeit automatisch mee.

Het verschil tussen drempelvermogen en maximale zuurstofopname.

Hoe je het duurvermogen bouwt dat vrijwel alle lange prestaties draagt.

Slaap, glycogeen, spierherstel, rusthartslag, HRV en rustdagen.

Hartslag, tempo, vermogen en gevoel combineren per type training.

Waarom trainingsvastigheid en discipline progressie bepalen, zonder herstel te negeren.

Voeding rond training en wedstrijden: koolhydraten, gels, vocht, natrium en race-maaltijden.