Waarom dit werkt: Een kort ingrediëntenlijstje maakt het makkelijker om een voedingsweek echt uit te voeren.
Ingrediënten
Voor 1 portie
- 110 g rijst (droog)
- 180 g kipfilet
- 300 g wokgroente
- 1 tl olijfolie
Zo maak je het
- Stap 1Kook rijst.
- Stap 2Bak kip gaar.
- Stap 3Voeg wokgroente toe en bak 5 minuten.
- Stap 4Serveer met rijst.
Timing rond training
Snelle avondmaaltijd.
Variaties
- Gebruik diepvrieswokgroente.
- Voeg een gecontroleerde sojasaus toe.
- Maak direct een extra lunchportie.
GTGF coachnotitie
Voorgesneden of diepvriesgroente is een prima tijdbesparende keuze.
Allergenen & aanpassen
Bevat mogelijk: geen van de 14 hoofdallergenen bij gecontroleerde kruiden Controleer bij een allergie altijd alle verpakkingen en voorkom kruisbesmetting.