Waarom dit werkt: Yoghurt geeft eiwit en fruit zorgt voor frisheid en extra koolhydraten in een snackvorm die anders aanvoelt.
Ingrediënten
Voor 6 stukken
- 400 g yoghurt
- 1 eetlepel honing
- 150 g aardbeien of bessen
- 20 g noten of granola
Zo maak je het
- Stap 1Bekleed een schaal of bord met bakpapier.
- Stap 2Meng yoghurt met honing.
- Stap 3Spreid uit tot een dunne laag.
- Stap 4Verdeel fruit en noten erover.
- Stap 5Vries in en breek in stukken.
Timing rond training
Handig als tussendoortje of na een warme training.
Variaties
- Gebruik sojayoghurt voor vegan.
- Voeg mango of kiwi toe.
- Laat noten weg bij allergie.
GTGF coachnotitie
Laat de bark één minuut liggen voor het eten; dan bijt hij prettiger.
Allergenen & aanpassen
Bevat mogelijk: melk en mogelijk noten Controleer bij een allergie altijd alle verpakkingen en voorkom kruisbesmetting.